Träningssugen förälder utan egen tid? Träna i lekparken

PARKTRÄNING. Låt ungarna leka i parken under tiden som du kör ett träningspass. Bild: Kristoffer Åberg

Promenaden eller cykelturen till parken är din uppvärmning, och när ni är framme är du redo för ett tufft träningspass.

Är du småbarnsförälder med lust att träna, men för lite egen tid? Kombinera nytta med nöje och passa på att träna när du är med barnen i lekparken.

Utför passet som en cirkelträning så kommer även intensiteten i passet att bli relativ hög och du kommer att få en ordentlig genomkörare. I veckans program ingår fem effektiva rörelser. Kanske andra föräldrar också vill haka på?

De flesta lekparker är omgärdade av staket. Du kan alltså tryggt låta barnen leka och ha kul under tiden som du tränar.

Du hittar rörelserna till personliga tränare Malin Havilas lekparksträning i en video på ostnyland.fi. Där hittar du även Malins tidigare träningsvideor med enkla program för träning utomhus eller inomhus.

Mer läsning